来源：贵州养生网 发布时间：2019-07-05
中医有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
入秋后，空气中的干燥指数蹭蹭地往上涨，对我们的肺来说，既是最脆弱之际，也是调养的黄金期！
先给小汤1分钟，测下咱们的肺还好吗？
肺健康1分钟自测
□ 鼻干，或鼻敏感、鼻出血
□ 咳嗽痰多，或伴有气喘
□ 干咳无痰，或痰少而黏稠，或痰中带血
□ 咽干或咽痛
□ 口干，舌红少津
□ 声音嘶哑
□ 皮肤干燥
□ 大便秘结
测试结果
以上都是“肺燥症”的常见症状。如果你“中枪”数量超过4个，表明你“娇嫩”的肺部正饱受摧残，急需你的拯救哦！
肺部小档案
肺就像一位娇弱又傲娇的小公主，最怕干燥，喜欢滋润，是中医界有名的“娇脏”。她给身体各器官供应氧气，主管口鼻、咽喉等呼吸道“卫兵”，同时协管全身气机、血液、津液运行，所以跟皮肤、大肠等也是关系密切。
秋天干燥的气候，会让肺变得更加敏感脆弱，她一不爽，身体就遭殃，咽干咳嗽、皮肤瘙痒、便秘等问题都会随之而来。
养肺大作战
既然小公主最讨厌干燥，那爱她最好的方式就是补水。除了平时多喝水，多吃汤粥、蔬果等含水量高的食物，在室内使用加湿器之外，以下这些小妙招，也能帮你缓解肺燥带来的烦恼。
1、鼻腔干燥敏感
? 冷水清洗：每天坚持用冷水冲洗脸鼻，不仅可以湿润鼻腔，还能提高人体耐寒能力，让小公主变得更“坚强”。
? 内外按摩：可促进血液循环，避免因干燥而流鼻血，还可以预防感冒和鼻炎。
鼻外：用拇指、食指夹住鼻根两侧，自上而下轻轻向下拉10次；
鼻内：用拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉10次；
穴位：常按迎香穴也有助于缓解鼻塞、过敏性鼻炎。
2、口燥咽干咳嗽
多喝水（没错，又是这经典的3个字），是对抗秋燥引起口舌、咽喉问题的绝招。早晨喝一杯淡盐水，滋润抑菌儿童癫痫能治好吗，改善咽炎；鲜榨梨汁或炖梨水，可有效缓解伴有痰多的肺热咳嗽。
3、皮肤干痒
? 涂抹维E：滴一滴维生素E在乳液或润肤霜中，做成“加强版”的保湿神器，涂抹在皮肤表面，可以改善干燥瘙痒和滋润肌肤。
? 减少静电：“噼里啪啦”的静电不仅烦人，还会引起皮肤红疹、干屑。建议选择柔软光滑的棉织或丝织衣物，尽量少穿化纤类衣物。
4、便秘
? 食物润肠：红薯、燕麦、海带等食物富含膳食纤维，巴旦木、榛子、松子等坚果富含不饱和脂肪酸，适量食用有助润肠通便。
? 运动通便：秋高气爽时，外出爬爬山、骑骑自行车，不仅可促进肠胃蠕动、改善便秘，还能促进血液循环、改善心肺功能、增强免疫力。
秋季润肺6宝
小汤说：秋季养好肺，身体少受罪！妙招要选对，分享更可贵。
图片来源：全景
审稿专家：
广东省中医院
临床营养科副主任医师 郭丽娜
陕西中医药大学第二附属医院
治未病科副主任 辛宝
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