来源：贵州养生网 发布时间：2019-07-21
摘要：分离饮食法！碳水化合物（面条、土豆、米饭）和蛋白质（肉、鱼和乳制品）应该分开食用。这样才能很好地促进你的新陈代谢，分解囤积在臀部和大腿的脂肪。一定要少吃红肉，比如牛肉和猪肉。
最佳节食法
多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线；少吃面包、面条、米饭等碳水化合物羊癫疯专科医院是哪家，会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，不利于消除囤积的脂肪。
瘦身食谱，快收藏！
早餐：低脂酸奶+蔬菜沙拉+煮鸡蛋
午餐：清蒸鱼+清炒菠菜+煮地瓜
晚餐：酱牛肉+凉拌生菜+小米粥
最佳餐间小吃：坚果、水果
加点运动吧!哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选，建议每周锻炼3次。
鸭梨星人
恭喜你，你的身材很有女人味，双臂纤细，上身苗条。只不过臀部和大腿有点微胖。如果变胖男装马夹，很容易变成大象腿治疗癫痫病的药物。
最佳节食法
分离饮食法！碳水化合物（面条、土豆、米饭）和蛋白质（肉、鱼和乳制品）应该分开食用。这样才能很好地促进你的新陈代谢额叶癫痫，分解囤积在臀部和大腿的脂肪。一定要少吃红肉，比如牛肉和猪肉。
瘦身食谱，快收藏！
早餐：全麦面包+牛奶+西红柿
午餐：杂粮米饭+去皮鸡肉+蘑菇汤
晚餐：三文鱼+蔬菜沙拉
最佳餐间小吃：奶酪、坚果
