来源：贵州养生网 发布时间：2019-07-11
梅国强，他精神矍铄、步伐矫健，年近八旬，但仍坚持每周四次坐诊、讲学、查阅资料，学术“高产”，风采依旧。
谈及自己的养生之道，他说，自己对生活其实并不讲究，就是养成了平静生活的习惯。关于养生，梅老又提出了自己的几点实用性建议。
养生节目未必都能听信
如今电视、网络、微信朋友圈充斥着各种养生节目，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识。但是这其中有不少是为了追求效益，以偏概全、颠覆常识，介绍了错误的养生观，误导了大众。
梅老说，他在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西外伤性癫痫能治好吗，没病吃出了病的患者。
有一次他遇到一位女患者，看上去全身浮肿、精神萎靡，西医检查没有任何异常，一问诊才知道，她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，而每天只吃1克盐。长期如此，电解质一定会紊乱，出现水中毒。当问及为何这样喝水时，该女士说，这是电视上的“专家”讲的养生方法啊，一天一克盐、八杯水。
“是药三分毒”，药不能乱吃。每一味药都有它一定的适用范围，超过了这个度，反而会伤身。梅老举例说，冬天吃阿胶进补，但并非人人都可以，湿气重的人就不适合吃；冬虫夏草虽是名贵滋补品，但也只是对阴虚体质的人有帮助。
其实，凡是自然界赐予我们的食物都是好东西，但是要正确、合理应用，不能盲目、不过度，这样才能发挥其作用。
五谷为养未必适合你
《黄帝内经》在谈到饮食养生时，把“五谷为养”放在了第一位，“五谷”是指各类杂粮。粗粮虽有很好的养生功效，但并不是任何人都适合吃。
梅老说，现在很多人都知道莲子、薏米、小米等是补脾养胃的好食材，所以天天煮着吃，以为是在养生，但其实往往在不知觉中“伤了身”。
这个道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。
梅老在临床上治疗肠胃疾病时，常常会在开完药后特别交代患者，不要吃杂粮，如果特别想吃，可以只喝汤。比如武汉人喜欢用莲子炖汤，对于肠胃不好的人，可以只喝莲子汤，不要吃莲子。
喝茶未必任何人都适合
世界卫生组织调查显示，茶是中老年人的最佳饮料。茶叶中含有蛋白质、脂肪、多种维生素，有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。
梅老认为，一年四季节令不同，喝茶种类也要有相应调整。冬季适合喝红茶，因为红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，有一定的滋补功能；夏季适宜喝绿茶，因为绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒。
此外，喝茶也有禁忌，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则，还要根据自己的体质进行选择。
生活习惯不要刻意改变
谈到老年人的养生大法，梅老说，老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾，一些老年人适应力强，能很快适应城市的生活，但有一些则不适应城市的环境，习惯了农村自由自在的生活，对他们而言，在城里居住反而不利于养生。
老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然延年益寿。
