四种蔬菜有利于春季养生

韭菜提高抵抗力

豆芽防口干唇燥症状

豆芽的食用方法有很多联系我们，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅涤绵文化衫。

俗话说，一年之计在于春女装大衣，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春季养生，应该多吃。

荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

从中医的角度来说，开春吃豆芽T恤运动裙裤，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。

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莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。

眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富男装大衣，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。

春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美短袖款工程服，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽特种工程服，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。

莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

四种蔬菜有利于春季养生

莴笋抗过敏

韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

荠菜能补钙

韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜男装马夹。

四种蔬菜有利于春季养生