深冬养生三妙招

现在我们已经迎来了冬季的最后一个节气，也是24节气中的最后一个节气，同时也是由冬藏进入春生的节气，在这样一个特殊的节气我们应该怎么养生呢?一起来看看吧世界癫痫日。

深冬养生三妙招

方法1 早睡晚起，注意保暖

此时应该早睡晚起、劳逸结合、养精蓄锐，要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话：大寒大寒长袖款工程服，防风御寒。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大杭州哪家医院治疗癫痫病好，*容易受寒，引发疾病。许多女性体质易寒凉，女性属阴文化衫安徽癫痫病医院，更易寒凉。在大寒节气，更应做足保暖功课。重点部位就是腰、膝、双脚，尤其是经期，要添加衣物，适当饮食温补。

大寒养生要顺应冬季藏的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时，上班族则提倡早睡1小时。早睡可以养*的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏精品衬衫，从而增强身体的免疫力。

老人尤其要注意大寒养生商务休闲。每年大寒过后，患心肌梗死、脑出血、急性肺炎、慢支等疾病的老年人就会增多。因此，老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后再出门。因为早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入。除此之外，老年人还要注意颈背部保暖(背部是*的阳中之阳)、脚的保暖(所谓寒从脚下起，可每晚坚持用热水洗脚)、注意室内温度(居室温度最好保持在15-18℃，室内外温差不要超过7℃)，另外，外出时要穿着暖和，如头戴帽、脚穿袜，以防冷空气侵袭天津治疗癫痫哪家医院好。

方法2 按摩理疗，养肾为先

大寒养生要以养肾为先，因为正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，要顺应冬季藏的原则，大寒是养肾的最佳时令，可多按摩以下穴位：

按肾俞(第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处)

方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行，可治肾虚腰痛。