来源：贵州养生网 发布时间：2019-07-15
#真相来了#平卧硬床到底是"对"还是"错"？我们要从人类进化说起。自从人类逐渐学会站立，人类的脊柱从与地面平行逐渐变成了与地面垂直，由于身体的自身重力、地心引力、作用外力等诸多因素，脊柱的一系列问题便如雨后春笋般出现。日常生活中较常见的脊柱疾患有：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯畸形、胸腰椎压缩性骨折、颈椎病等等。
像腰肌劳损、腰椎间盘突出症、胸腰椎压缩性骨折等脊柱疾患在人们就医过程中乌鲁木齐哪家医院看癫痫好，除了相关药物、物理治疗以外，医生通常都会交待一句，回家要睡硬板床。那么问题来了，为什么睡硬床床？硬板床到底要多硬？睡多久？是从此以后都要睡硬床？是白天晚上都睡？还是白天睡硬床，晚上睡软床？这些问题在人们心中疑惑重重。
医生为什么建议睡硬板床？先做个科普，脊柱有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。为什么说是生理弯曲，因为这四个弯曲是人类的天生俱有的，最符合人类脊柱生物力线的。若是常人平时睡软床，可能感受不到异常，毕竟机体都是有代偿功能的。像腰肌劳损、腰椎间盘突出症、胸腰椎压缩性骨折这类的患者，若是睡软床的话，脊柱的四个弯曲因床垫过软而曲度增加，从而导致病情的加重。若是胸椎压缩性骨折患者睡软床，因为床垫过软，脊柱曲度增加，病椎骨折的压力加重，骨折的压缩程度就会进一步加重，轻者病椎疼痛加重，重者骨片突入椎管，压迫脊髓，后果当然严重。
人们疑惑最多的问题，睡硬板床是不是睡硬木板最好。很多人回家将软垫撤掉，整一木板，没睡多久，整个脊柱都不好了，到处都疼，比睡软床还恼火。这是因为木板床相对太硬，没有弹性。前面说过，脊柱是有四个弯曲的，睡硬木板相当于让四个弯曲变直，这也是违反是脊柱正常生物力线，症状不加重那才是怪事了。知名专家柳健说，硬板床是相对于席梦思等较为柔软的卧具出现的一个名词，是指床垫厚度小于10厘米的床。这样能使人在睡眠状态腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力。
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