木瓜卡路里木瓜作用好处营养价值

想要保持好身材，那么在饮食上，就必须注重减少那些高脂肪高热量的食物摄入，这样才能够更好的维持身材，避免肥胖的发生，而很多人在吃木瓜的时候，就会担心木瓜的卡路里问题，但实际上木瓜中含有的卡路里相对来讲是比较少的，作为减肥食物，其实它可以起到很好的效果，因为木瓜可以有效地帮助排毒。

木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。

木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜含328卡路里热量、蛋白质21．6克、脂肪9．3克、纤维6．4克、钙240．5毫克、铁2．2毫克、锌1．4毫克、维生素C263．6毫克。

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。部分经过冷藏的木瓜可能会略带苦味，是正常现象。此外，不少营养专家推介凉拌青木瓜这一款美容餐，利用辣椒、白芝麻等来凉拌，吃起来清爽微辣。

排出身体的毒素以及脂肪，才能够真正帮助自己，起到减肥瘦身的效果，因此大家就应该多了解，上面所介绍的这些食物保健，以及它的营养成分，这样才能够知道，这种时候是否适合自己食用，避免过多地摄入脂肪和热量。