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中医养生让你延年益寿中医养生法: 摘要：中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经...[详细]

春季养生小窍门你知道几个呢: 摘要：春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来...[详细]

从萝卜腿到蜜腿5招搞定不看后悔: 摘要：右脚90°弯曲的同时，视线转向右侧。这个时候身体不能跟随着视线扭转，身体依然保持面向前方。两脚要以5:5的比重分担身体的重量，这样的姿势...[详细]

别在卫生间里做这些事否则等于找屎: 卫生间环境潮湿，本身就容易滋生细菌，也是家中非常容易藏污纳垢的“菌所”之一。而它的日常清洁工作，可不单是刷刷地板就行了，我们还要从细节...[详细]

保健背部等于保养全身: 中国人每天洗脸洗脚，但很少会主动顾及脊背。背部有很多俞穴分布和督脉经过，背部保养在中医看来很重要。背部还通过脊柱贯通、连接全身，大脑通...[详细]

这6个动作90的人只能做一个: 身体的柔切性和平衡性如何以及身体状态是否与年龄相符通过这6个动作姿势自我测试一下。看看你的肌肉、关节是否老化测试1：双臂上下背后相握【功...[详细]

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