很多失眠并不是真的 失眠或应检查脑电图

都说春眠不觉晓，可是很多人却喊着睡不着。这个时代，小孩子学业压力大，中青年工作压力大，老年人空巢压力大几乎人人都感觉自己睡不够、睡不好，一言以蔽之，失眠。

然而，许多精神心理方面的专家却还在孜孜不倦寻找一些可靠的失眠诊断量表。这或许让不少失眠患者感到费解：我的失眠如此一目了然，为何不先想想如何治疗，还要寻找什么诊断工具啊?

您别急，南京脑科医院医学心理科专家欧红霞告诉记者，其实很多人的失眠可能是假的，而包括他们在内，许多医生寻找量表，正是为了更准确诊断失眠，才能给失眠者找到更好的解决方法。

真失眠?假失眠

很多失眠并不是真的

以前诊断失眠主要靠主诉，可现在我们发现，主诉有时候根本靠不住。欧红霞告诉记者。

在过去，一个人有没有失眠，再没有比他本人更清楚的。睡不好、没精神，这骗得了别人也骗不了自己是不?

可事实上，这毛病还真的就爱骗自己人。欧红霞遇见过不少这样的患者。

有人说一夜没合眼，整个人特别难受，可旁边人说，他半夜还打呼噜呢。有的人说自己一夜都是梦，整个人睡得特别累，但后来真的用仪器检测，发现他的睡眠节律和正常人并没什么差别。

这种现象其实在门诊很平常。因为每个人的感受不同，每个人对于睡眠的认知也不同。而这些可能会影响到他们对自身睡眠状况的评价，而当事人将这些信息告诉医生后，如果没有更准确的工具协助诊断，就可能导致后续治疗上的失当。

欧红霞举了个例子。就拿失眠多梦来说吧，许多人认为，如果一觉醒来自己感觉做梦了，这就是失眠多梦，睡眠质量肯定很差很差。但事实上，每个人在夜间都会做梦，整个夜间大脑会在深度睡眠与浅睡眠之间数个来回，这是睡眠的正常节律变化。大多数一觉醒来对梦境毫无记忆，有些人却能记住梦境罢了。

而且梦境对我们来说也不是毫无意思。现在有些研究认为，人们在做梦的时候，其实是在宣泄一些心理能量，并进行自我修复。还有实验发现，如果总是在快速眼动睡眠期将实验者唤醒，制止他进入梦境，即便仍保证当事人拥有足够长度的深睡眠，他的焦虑程度也会增加，这或许正是因为他失去了借由梦境自我治愈的机会。

因此，睡眠节律如果发生紊乱，那么确实休息效率会不佳。但如果真的能做到彻底‘一夜无梦’，也未必就是好事。欧红霞说，然而由于许多人对于梦境的错误认知，让他们错误看待了睡眠中的正常现象，把自己定义为失眠者。