早餐吃这4种食物你永远是胖子的命

摘要：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

1、剩菜剩饭当早餐

不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些宁夏治疗癫痫哪家医院好，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下女装衬衫。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(致癌物质)男性癫痫，影响人体健康。

建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐湖北癫痫病医院哪家好，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

2、各种西式快餐

西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐福建癫痫病医院，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

专家：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外快餐厅制服，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养癫痫人应注意什么。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。